A cunnessione trà a salute è u dulore di u pede
I nostri piedi sò a fundazione di i nostri corpi, alcune u ghjinochju è u dulore di a spalle si sò cuppati da piedi micca adattati.
I nostri pedi sò incredibilmente cumplessi. Ogni volta hà 26 ossi, più di 100 musculi, tedeschi, è ligamenti, viaghja per sustene noi, assorbenu u shock, è aiuta di vede. Quandu qualcosa va male cù sta struttura, pò causà cambiamenti in altre parti di u corpu. Per esempiu, se avete piedi flat o archi veramente alti, pò messe cù cumu camminate. I piedi flat puderianu fà i vostri piedi roll internu troppu quandu cammina o corre. Questu cambia cumu u vostru corpu si move è mette un stress extra nantu à i ghjinochji, potenzalmentu purtendu à u dolore o e cundizioni cum'è u sindrome di u dolore patellofemorale.
Cume i prublemi di u pede pò causà dolore di spalle più bassa
I prublemi di u pede ùn sò micca solu piantà à i ghjinochji. Puderanu ancu affettà a vostra spina è a postura. Imaginate se i vostri archi collapse - pò fà a vostra inclinazione pelvis avanti, chì aumenta a curva in a vostra spalle. Questu mette una cintina extra nantu à i vostri musculi è i ligamenti. À u tempu, questu pò trasfurmà in u dulore in daretu à u boricu.
Spotting dolore di piedi
Se suspettate i prublemi di u pede pò esse causendu u pilotu o u dulore di a spalle, eccu uni pochi di cose per circà:
Weo Weter:Verificate i soli di i vostri scarpi. Se sò purtati in modu in modu in particulare nantu à i lati, puderia significà chì i vostri pedi ùn si movevanu micca u modu chì duveranu.
Impronte:Umidi u piedi è stà nantu à un pezzu di carta. Se a vostra impronta mostra pocu à nimu arcu, puderete avè piedi flat. Se l'arcu hè assai strettu, puderebbe avè archi alti.
Sintomi:I vostri pedi sentenu stanchi o malati dopu à stà o camminendu? Avete u dulore di u taccu o u disconfort in i vostri ghjinochji è di ritornu? Questi puderanu esse signali di prublemi di u pede.
Chì pudete fà
Per furtuna, ci sò i passi chì pudete piglià per prevene o di facilità queste prublemi:
Sceglite i scarpi diritti:Assicuratevi chì i vostri scarpi anu un bellu sustegnu di arcu è cuscinu. Anu da mette u vostru tipu di pede è e attività chì fate.
Aduprà orthotici:I inseriti over-the-counter o cologicu pò aiutà à allinà i vostri pedi, appruntate a pressione uniformemente, è pigliate qualchì stress fora di i ghjinochji è di ritornu.
Rinforza i vostri pedi:Fate esercizii per custruisce i musculi in i vostri pedi. E cose simplici cum'è curling i vostri dita o coglie i marmi cun elli pò fà una differenza.
Mantene un pesu sanu:U pesu extra mette più pressione nantu à i vostri pedi, i ghjinochji, è di ritornu. Stà à un pesu sanu pò aiutà à riduce u ceppu.
Mantene l'attenzione à a salute di u pede, vogliu migliurà a vita megliu a vita!
Tempu di Post: Mar-03-2025
